A saúde mental é uma parte vital do bem-estar geral, mas muitas vezes pode ser difícil para aqueles que sofrem de problemas mentais reconhecerem que precisam de ajuda ou saberem onde procurá-la.
Como familiar ou amigo, o seu apoio pode ser crucial para encorajar a procura de ajuda especializada.
Neste breve artigo são apresentados alguns passos que pode seguir para ajudar um ente querido a encontrar o tratamento que necessita.
Reconheça os Sinais de Alerta
Antes de mais, é importante estar atento aos sinais de que algo não está bem. Algumas indicações comuns de que alguém pode estar a sofrer de uma patologia mental incluem:
– Alterações de Humor: Mudanças extremas de humor, irritabilidade ou tristeza prolongada.
– Isolamento Social: Evitar amigos e familiares, perder interesse em atividades que antes apreciava.
– Ansiedade patológica: Preocupação excessiva, medo constante, sensação de estar sempre no limite, ataques de pânico, sudorese, tremores e palpitações.
– Mudanças nos Padrões de Sono e Alimentação: Passar a dormir em demasia, ou muito ou pouco; mudanças significativas no apetite ou peso.
– Fadiga e Falta de Energia: Sentir-se constantemente cansado ou sem energia.
– Dificuldades de Concentração: Problemas em focar-se, tomar decisões, fazer planeamentos ou lembrar-se de coisas.
– Comportamento Incomum: Ações ou pensamentos/discurso fora do normal, incluindo ideias fora da realidade ou inverosímeis e comportamentos autodestrutivos ou agressivos.
Como Abordar o Assunto
Abordar um ente querido sobre a sua saúde mental pode ser delicado. Aqui estão algumas dicas para ter uma conversa produtiva:
1. Escolha o Momento e Lugar Certos: Procure um momento tranquilo e um local privado onde possam falar sem interrupções.
2. Seja Empático e Não Julgue: Mostre que está preocupado e que se importa, sem fazer julgamentos. Use frases como “Tenho notado que não tens sido tu mesmo e estou preocupado” em vez de “Acho que tens um problema”.
3. Escute Ativamente: Deixe a pessoa expressar os seus sentimentos e preocupações sem interrupções. Mostre que está a ouvir com atenção.
4. Ofereça Apoio e Compreensão: Reforce que procurar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim um passo corajoso e importante para melhorar a saúde e o bem-estar.
Incentive a Procurar Ajuda Profissional
Muitas vezes, as pessoas resistem a procurar ajuda por medo, estigma ou desconhecimento. Aqui estão algumas formas de incentivá-las:
– Forneça Informações: Explique os benefícios de consultar um profissional de saúde mental, como um médico psiquiatra ou um psicólogo. Partilhe artigos, sites confiáveis e outros recursos que possam esclarecer dúvidas.
– Acompanhe nas Primeiras Etapas: Ofereça-se para marcar a consulta ou acompanhar o seu familiar à primeira visita. O apoio na fase inicial pode fazer uma grande diferença.
– Fale Sobre Tratamentos Eficazes: Explique que muitas condições mentais são tratáveis com medicação, terapia e/ou alterações dos estilos e vida, idealmente em combinação, e que muitas pessoas recuperam completamente ou aprendem a gerir os seus sintomas eficazmente.
Ofereça Suporte Contínuo
Mesmo depois de procurar ajuda, o apoio contínuo é essencial:
– Mantenha-se Presente: Continue a oferecer apoio emocional e encoraje a adesão ao tratamento.
– Respeite o Processo: A recuperação pode ser um processo lento e não linear. Seja paciente e compreensivo.
– Cuide de Si Também: Apoiar alguém com uma patologia mental pode ser exigente. Certifique-se de que também está a cuidar da sua própria saúde mental e bem-estar.
Conclusão
Ajudar um familiar ou amigo a procurar ajuda para uma patologia mental pode ser um desafio, mas é um ato de amor e cuidado que pode fazer uma diferença significativa na vida dessa pessoa. Ao reconhecer os sinais, abordar o assunto com empatia e fornecer apoio contínuo, estará a desempenhar um papel crucial na recuperação e no bem-estar do seu ente querido.